Richtige Körperlage beim Schnorchel
Das Schnorcheln ist in unterschiedlichen Körperlagen möglichen. Du solltest Dir diese unterschiedlichen Schwimmlagen unbedingt ansehen, damit Du in der Lage bist auch längere Strecken zum Beispiel zum Boot oder an den Strand zurückzuschwimmen.
Seitenlage:
Die Seitenlage wird benutzt, um den Partner beim Schnorcheln beobachten zu können und um seine Muskelgruppen zu entspannen. Der hierbei vorgestreckte Arm dient zur Steuerung und unterstützt die gestreckte Haltung.
Rückenlage:
Die Rückenlage sollte immer mit einem überstreckten Arm über den Kopf durchgeführt werden. Auch dies dient wieder zur Steuerung aber auch zur Sicherung damit man nicht auf einen anderen Schnorchler schwimmt oder unverhofft auf z. B. einen Felsen schlägt. Durch die überstreckte Lage wird die Kraft des Flossenschlages effektiv verbraucht. Nur durch eine durchgestreckte Körperlage ist es möglich, den größtmöglichen Vorschub zu erreichen.
Delfinschwimmen:
Delfine haben einen wunderschönen und effektiven Schwimmstil. Genau dieser edle Schwimmstil ist auch für uns Schnorchler eine optimale Fortbewegungsmöglichkeit im Wasser. Hier lernt man eine optimale Körperbeherrschung. Bei Problemen im Lendenbereich sollte dieser Schwimmstil nicht durchgeführt werden.
Armbewegungen
Die Armbewegung beim Schorcheln dient zur schnelleren Fortbewegung im Wasser. Bei der normalen Schnorchlerlage ist der Kraulschlag vorgesehen. Hierzu winkelst du den Arm nach hinten an und stichst weit vor Deinem Gesicht mit der Handfläche ins Wasser. Die Hand wird dann möglichst nahe am Körper unter Dir weggezogen, bis der Arm wieder angewinkelt aus dem Wasser gehoben wird. Mit dem anderen Arm führst Du die gleiche Bewegung durch, aber so versetzt, dass dieser gerade in der hintersten Position ist, wenn der andere Arm vorn ins Wasser sticht.